Anemia: 12 Makanan Sehari-hari untuk Suplemen Penambah Darah

Makanan Anemia: 12 Makanan Suplemen Darah

Rasanya enak dan bergizi, dan makanan berikut berpotensi meningkatkan kualitas dan kuantitas darah. Anemia adalah kelainan di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin seseorang sangat rendah. Lebih lanjut, kekurangan darah akan menghambat sirkulasi oksigen yang terjadi di seluruh area tubuh.

Akibatnya tubuh bisa terasa lelah dan pusing di otak. Tapi jangan khawatir; Bahan-bahan tersebut akan membantu meningkatkan jumlah sel darah merah tubuh.

Apa saja 12 Makanan Sehari-hari untuk Suplemen Penambah Darah? Simak detailnya di bawah ini!


1. Jambu Biji, sihijau yang merah dalamnya

12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

Makanan penambah darah yang pertama adalah jambu merah. Makanan yang satu ini terbukti memiliki khasiat penambah darah. Jambu biji merupakan pengobatan wajib bagi penderita demam berdarah dengue karena kandungan zat besi (DBD) yang tinggi. Meski demikian, Anda bisa mengonsumsi buah jambu biji merah karena mengandung lebih banyak vitamin C.


2. Pisang, lihat Panjang Kuning dan Segar

12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

Makanan penambah darah yang kedua adalah Pisang. Pisang juga tinggi zat besi dan mengandung kalium, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk mengoptimalkan produksi hemoglobin. Mengatasi dan menghindari anemia tidak lagi menjadi tantangan jika Anda mengonsumsi satu buah pisang dalam sehari.

  • SIMAK INFO:
    99 Gambar Kartun Muslimah Cantik, Keren, Gaul dan Kekinian!

    - sponsor -


  • 3. Daging Merah Mantap!

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang ketiga adalah daging segar. Daging, selain buah dan sayur, efektif untuk meningkatkan aliran darah. Makanan yang umum di kalangan orang Indonesia ini kaya akan zat besi dan protein. Hasilnya, makan makanan enak ini sangat ideal untuk pasien anemia.


    4. Kismis yang kecut manis

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang keempat adalah kismis. Buah kering ini tinggi zat besi. 2 gram zat besi terkandung dalam 2/3 cangkir kismis. Kismis dapat ditambahkan ke kue, sereal, oatmeal, atau dimakan sendiri.


    5. Bayam yang biasanya ada di penjual Nasi Pecel

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang lima adalah daun bayam. Ini adalah satu-satunya makanan yang dikaitkan dengan kata “sayuran bening dan nasi pecel”. Padahal, kandungan makanannya cukup untuk menopang tubuh yang sehat.

    Serat, protein nabati, kalsium, dan vitamin A dan E hanyalah beberapa contoh. Kedua bahan ini dapat membantu produksi hemoglobin.


    6. Buah Naga Merah

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang keenam adalah buah naga. Warnanya sendiri menandakan bahwa buah naga merah merupakan penambah darah yang mengandung senyawa pembentuk sel darah merah. Hal ini ditunjukkan dengan kandungan zat besi, fosfor, kalium, dan vitamin lainnya dalam buah merah.

  • SIMAK INFO:
    20 Ide Kue Ulang Tahun Anak Lucu Yang Harus Anda Coba!

    - sponsor -


  • 7. Daun Singkong / Godong Bodin

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang ketuju adalah daun singkong atau godong bodin. Jenis sayuran yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi bagi orang Indonesia. Sayuran yang terkenal dengan konsumsi karena biayanya yang murah ini bermanfaat untuk mengatasi kondisi kekurangan darah. Daun singkong mengandung nutrisi berikut: vitamin B1, vitamin C, fosfor, zat besi, karbohidrat, lemak, dan protein.


    8. Kacang Hijau yang enak dibuat BURJO

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang kedelapan adalah Kacang Hijau. Kacang hijau adalah makanan antioksidan tinggi yang dapat membantu menghambat radikal bebas dan meningkatkan pembentukan sel. Kacang hijau juga akan meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah karena kandungan zat besinya.


    9. Semangka Merah “Krezz-krezz..!”

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang kesembilan adalah semangka merah. Sepotong semangka mengandung zat besi, yang membantu meningkatkan volume darah, dan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting yang membantu tubuh menyerap zat besi.

    Alhasil, saat Anda mengonsumsi semangka, Anda akan mendapatkan dua manfaat kesehatan secara bersamaan.


    10. Jeruk Segar segala jenis

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang kesepuluh adalah jeruk. Jeruk tidak hanya dikenal tinggi vitamin C, tetapi juga tinggi asam folat. Bahan-bahan tersebut bermanfaat untuk membantu pengikatan oksigen, sehingga mempercepat produksi sel darah merah dalam tubuh.

  • SIMAK INFO:
    25 Quote Motivasi untuk Mengembalikan Semangat Belajarmu!

    - sponsor -


  • 11. Cokelat

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang kesebelas adalah Cokelat. Siapa yang menyangka bahwa pola makan yang berhubungan dengan hari Valentine ini bisa membantu mengatasi kekurangan darah? Kenyataannya, setiap 100 gram coklat mengandung 17mg zat besi, yang bertindak seperti perangsang sel darah merah.


    12. Anggur

    12 Makanan Penambah Darah untuk Mengobati Penyakit Anemia

    Makanan penambah darah yang terakhir adalah buah anggur. Anggur, seperti halnya stroberi, adalah salah satu buah yang mengandung asam folat tinggi. Meski ukurannya kecil, satu gelas anggur mengandung 21 mcg asam folat dan vitamin A, yang membantu memproduksi sel darah merah.

    Bahan penambah darah ini tidak hanya enak tetapi juga sangat membantu tubuh. Tidak hanya anemia yang harus diobati, tetapi elemen peningkat darah tertentu juga ada dalam daftar.

    Mungkin juga memiliki keuntungan kesehatan lain jika diminum setiap hari. Akibatnya, tingkatkan asupan makanan bergizi sekaligus kurangi asupan junk food.

  • SIMAK INFO:
    35 Tempat Wisata Bandung Untuk Keluarga dan Anak Viral 2021

    - sponsor -

  • Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *